Espace Dharana

C’est l’endroit, au Mudra, où l’on pratique des activités en haute intensité, où l’on axe sur le dépassement de soi et le repoussement de nos limites. Vous entrerez dans une zone où vous expérimentez une aventure musicale et sonore.

Cours offerts : spincycle, cycle tech, électrospin, CORE, entraînement de groupe, yoga aérien, entraînement de type « beachbody ».

Spincycle

cour de spinning

Venez passer avec nous l’heure la mieux investie de la journée. Roulez, dansez et suez dans une ambiance sonore et visuelle électrisante.

Avis : ce type d’entrainement est assez addictif !

 

Électrospin

 

Un cours qui sort de l’ordinaire avec sa musique électrisante et son ambiance de «rave». Une heure bien investie qui vous fera oublier tous vos tracas. Une « playlist » à haute intensité de voltage qui vous fera danser et vous amuser !

 

Spinning boot camp

 

Un cours très complet aux niveaux musculaire et cardio. Venez rouler et vous muscler dans une ambiance dynamique et ensorcelante. Vous déposerez votre tapis d’entrainement juste à côté de votre vélo où vous interchanger entre cardio et exercices musculaires.

 

Tonus

 

Tonifiez votre corps, réveillez vos abdominaux et bougez avec nous. Un entraînement énergisant de 30-35 minutes qui parfumera vos heures du midi. L'exercice se fait par intervalles à haute intensité et est conçu pour développer votre cardio et vous faire bouger. Un cours qui vous donnera la force d’un « superhéros ».

 

Cycle Tech

 

Un cours qui repoussera votre saison de vélo tout l’hiver en vous transportera dans un univers cycliste des plus stimulants. Des enchaînements de travail par intervalles, des sprints endiablés simulant différents terrains vous feront vivre une expérience d’entraînement unique.

 

Circuit boxe

 

Vous pourrez vous sentir comme Rocky avec ce cours de circuit du boxeur. Notre cours de Circuit boxe intègre des mouvements inspirés de la boxe, ce qui assure un entraînement cardio d’une efficacité surprenante ! Les séquences sont simples, mais très intenses.

 

Yoga aérien

Une discipline qui combine la pratique du yoga avec l'art du tissu aérien issu du cirque. Une nouvelle forme de yoga pour ceux qui s'intéressent à une expérience antigravitationnelle unique et ludique. Permet de développer la force musculaire et cardiovasculaire, d'accroître la souplesse et la mobilité articulaire, de décompresser les vertèbres de la colonne vertébrale, d'augmenter la santé globale et l'agilité physique.

 

Pilates aérien

Méthode artistique d’exercices physiques et psychologiques. Le tout en s’appuyant sur un « hamac » suspendu au plafond permettent un travail en apesanteur, apportant de nombreux bénéfices au corps. Cette conception permet : D’effectuer des exercices/positions intenses tout en respectant votre force et vos articulations. De déplacer et d’étirer l’ensemble du corps en position verticale, horizontale et en totale inversion.

 

Acrobaties aériennes

Description à venir

 

Étirements thérapeutiques

Cours d'étirements alliant postures de yoga, prises de conscience corporelle, étirements avec approche ostéopathique ainsi que le travail de yoga avec balles. Chaque cours se concentrera sur une région ou problématique du corps. Apprenez des façons de bouger afin d'alléger les tensions au cou, maux de dos, avoir une meilleure posture et plus encore.

 

Dance énergie (zumba)

Un cour des plus dynamiques! Mélangeant fitness, divertissement, danse latine et danse aérobique, vous n’aurez pas l’impression de vous entraîner, mais plutôt de vous amuser. La musique et les chorégraphies sont peaufinées chaque semaine par notre instructeur!

 

Programme de remise en forme

Mudra te donne l’occasion de reprendre ta santé en main en ajoutant un tout nouveau programme à son horaire : Remise en forme. Ce cours est accessible à tous ceux et celles qui veulent retrouver la forme, adopter de nouvelles habitudes de vie ou encore perdre du poids. L'entraînement consiste, à travers un circuit, à alterner entre le renforcement musculaire et des exercices cardiovasculaires.

 

Entraînement privé

Progressez et visez plus loin grâce à l'entraînement privé. Cette solution est la plus personnalisée qui soit en terme d'entraînement. Vous serez motivé par un entraîneur certifié qui vous soutiendras dans vos défis.

Pour les détails et tarifs rendez-vous dans la section tarifs de notre site web.