Espace Dharana

C’est l’endroit, au Mudra, où l’on pratique des activités en haute intensité, où l’on axe sur le dépassement de soi et le repoussement de nos limites. Vous entrerez dans une zone où vous expérimentez une aventure musicale et sonore.

Cours offerts : spincycle, cycle tech, électrospin, entrainement de groupe, circuit boxe, aérien et plusieurs encore.

Spincycle

 

Venez passer avec nous l’heure la mieux investie de la journée. Roulez, dansez et suez dans une ambiance sonore et visuelle électrisante.

Avis : ce type d’entrainement est assez addictif !

 

Tonus

 

Tonifiez votre corps, réveillez vos abdominaux et bougez avec nous. Un entraînement énergisant de 30-35 minutes qui parfumera vos heures du midi. L'exercice se fait par intervalles à haute intensité et est conçu pour développer votre cardio et vous faire bouger. Un cours qui vous donnera la force d’un « superhéros ».

 

Circuit boxe

 

Vous pourrez vous sentir comme Rocky avec ce cours de circuit du boxeur. Notre cours de Circuit boxe intègre des mouvements inspirés de la boxe, ce qui assure un entraînement cardio d’une efficacité surprenante ! Les séquences sont simples, mais très intenses.

 

Mouvements thérapeutiques

 

Cours d'étirements alliant postures de yoga, prises de conscience corporelle, étirements avec approche ostéopathique ainsi que le travail de yoga avec balles. Chaque cours se concentrera sur une région ou problématique du corps. Apprenez des façons de bouger afin d'alléger les tensions au cou, maux de dos, avoir une meilleure posture et plus encore.

 

Entrainement fonctionnel

 

L’entrainement fonctionnel, c’est l’occasion de développer la conscience du corps et des muscles lors de l’entrainement. C’est un mélange de plusieurs techniques dont le but est de travailler la base pour rendre le tout fonctionnel dans la vie de tous les jours. Sous forme de circuit, vous apporterez l’attention sur la technique des mouvements pour apprendre à suivre le tempo et bien faire les contractions musculaires.

Attendez vous à travailler fort et intelligemment tout en ayant du plaisir et du soutient de votre professeur.

 

Fit Mudra Mama

Avec bébé de moins de 1 an

Le Fit Mudra Maman inclut des exercices très variées qui utilisent, entre autres, des petits poids et de la pliométrie dans le but d'augmenter la condition physique de la jeune maman. Le programme inclut l'introduction à la réhabilitation du plancher pelvien donnée par une ostéopathe ainsi que 15 semaines d'entraînements diverses adaptés aux jeunes mamans bébé inclus. Nous nous assurerons que bébé est confortable durant notre entraînement. (couvertures, chaises de l'espaces, jumper, etc)

*Assurez vous d'avoir eu le ''go'' de votre médecin pour participer à ce cours.

 

Circuit Tonus Hiit

 

À venir

 

Spin Core

 

À venir

 

Circuit haute intensité

 

L'entraînement fractionné à haute intensité ou HIIT (High-Intensity Interval Training) est une forme d'entraînement qui alterne des exercices de forte intensité avec des périodes de récupération ou d'exercice plus modéré.

 

Entrainement fonctionnel 101

 

Entraînement fonctionnel Bloc 101 c'est la découverte des bases de l'entraînement intelligent. Ce cours a pour objectif principal d'améliorer le mouvement fonctionnel du corps de façon général, tout en appliquant les techniques correctement, en respectant la connexion MIND-BODY.

 

Yoga aérien

Deux cours à l'horaire
Aérien pour enfants & Stretch aérien

L'art du tissu aérien issu du cirque. Une nouvelle forme de mise en forme pour ceux qui s'intéressent à une expérience antigravitationnelle unique et ludique. Permet de développer la force musculaire et cardiovasculaire, d'accroître la souplesse et la mobilité articulaire, de décompresser les vertèbres de la colonne vertébrale, d'augmenter la santé globale et l'agilité physique.