Espace Prana


Espace Prana

L'espace Prana est un espace où la respiration et le bien-être se font respecter. Nous y pratiquons le yoga, la méditation, les échanges d'énergies ainsi que la reconnexion avec le corps et l'esprit.

Cours offerts : yoga (chaud et température pièce), méditation, entraînement de groupe, étirements, rouleau, etc.

Yoga flow

Chaud & froid

Le cours "Yoga flow" met l'emphase sur la respiration à travers une routine de yoga où les transitions entre chacune des postures sont fluides. C'est à la fois doux et tonifiant, relaxant et fortifiant, parfois exigeant, mais respectueux du niveau individuel. Une pratique visant à ramener l'union entre le corps et l'esprit. Vous travaillerez dans cette classe autant la force que la souplesse et la concentration.

 

Yin

chaud & froid

Un complément idéal aux activités physiques plus intenses. Le Yin propose une approche douce et lente que les autres formes de yoga traditionnellement enseignées en Occident. Permet de travailler en profondeur les tissus conjonctifs sans centrer les efforts sur les muscles. Les postures sont soutenues plus longtemps ! C’est du bonbon comme cours du soir ou de fin de semaine.

 

Yin Yang

Chaud & froid
Le yoga Yin yang est un beau mélange entre une série de séquence de mouvement fluides, synchronisant respiration et postures. Ainsi que les postures douces et de longues tenues de la pratique Yin.

Ce cour vous permettra de connecter avec le mouvement en vous autant que l’immobilité.

 

Yoga 101

chaud & froid

Cette classe s'adresse à tous, dont ceux et celles qui n'ont jamais (ou peu) fait de yoga. Vous explorerez les postures de base du yoga et les exercices de respiration (pranayama).

Comme le rythme est plus lent, ce cours est idéal pour les débutants qui souhaitent se familiariser avec les fondements d'une pratique de yoga ou bien quelqu'un qui fait déjà du yoga et qui a envie d'une séance bien guidée la tête vide !

 

Vinyasa

chaud & froid

Vinyasa, terme voulant dire "synchronisation du mouvement avec la respiration", est un cours qui enchaîne des mouvements dynamiques, initiés et harmonisés par la respiration. C'est issu du yoga Ashtanga, mais se décrit comme plus libre et créatif, puisqu'il n'impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l'expérience acquise par l'enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun.

 

Power yoga

chaud & froid

Le cours de Power yoga vous permet de renforcer votre corps afin de pratiquer le Power yoga et le Yoga Flow avec plus d'aisance. C'est un yoga dynamique et moderne qui consiste en l'enchaînement dynamique de postures (asanas) caractérisé par un entraînement très rigoureux. Attendez-vous à bouger, à avoir du plaisir et à transpirer beaucoup !

 

Pilates

chaud & froid

Nos cours de Pilates, ici au Mudra, suivent la méthode classique de Pilates au sol, sur un tapis. Des accessoires peuvent être utilisés pour aider l’apprentissage des différentes postures. La méthode classique de Pilates travaille à développer les muscles profonds et à améliorer la posture. L’attention est portée sur l’ensemble du corps.

 

Hatha Nidra

salle température ambiante

Le Hatha-Nidra combine la pratique de postures et la respiration pour relaxer l'ensemble du corps et de l'esprit. Toutes séances de Hatha-Nidra s'achèvent par 15 minutes de Yoga-Nidra (sommeil éveillé): cette relaxation, aprés la pratique posturale, a toute son importance. Elle permet à nos cellules d'intégrér les informations reçues lors de la pratique posturale. Il nous appartient d'être à l'écoute de notre corps.

 

Hatha yoga

chaud & froid

Une pratique énergisante, fluide et gracieuse qui renforce le corps et fait circuler l’énergie. Ce style de yoga fera vivre à votre corps une dose d’énergie, en mouvement constant. Guidé par la respiration, passez naturellement d’une posture à l’autre et laissez le corps se détendre.

 

Restaurateur

chaud & froid

Un cours pour calmer le système nerveux, stimuler l’autoguérison du corps et le régénérer dans toutes ses dimensions. Le corps, supporté par des accessoires (coussins, blocs, couvertures, etc.), se dépose dans les postures pour une tenue prolongée. Ainsi facilitée par les accessoires, la pratique invite au lâcher-prise et à une méditation continue.

Yoga doux

chaud & froid

Un cours tout en douceur où l'accent est mis sur la respiration (pranayama) et des postures de yoga favorisant la concentration, la relaxation et l’élimination du stress. Cette formule procure souplesse, libération des tensions, assouplissement des articulations et bien-être. Assurément calmant, nourrissant et reposant.

 

Yoga Sculpt

Salle température ambiante

Un entraînement intense pour vos muscles et votre cardio à travers les différentes postures de yoga. Combinaison de poids libres et de postures de yoga pour intensifier la pratique et renforcir votre mental. Un cours où vous choisissez vos poids et vous prenez le temps de vous écouter en laissant votre respiration guider votre rythme.

 

Yin restaurateur

chaud & froid

Un mélange de yin et restaurateur. Le cours idéal pour combiner des étirements des tissus conjonctifs et le relâchement musculaire de votre corps. La portion yin et la portion restaurateur varie selon ce que le professeur désire, mais une chose est certaine, votre corps vous dira merci après ce cours.

 

Hot Barre Fitness

chaud

Entraînez-vous à la barre en mêlant des techniques issues du ballet, du pilates et du yoga. Le cours de «Barre Fitness» consiste en des exercices pour tonifier vos fesses, vos cuisses et vos muscles abdominaux profonds tout en améliorant votre posture et votre équilibre. Une superbe manière de vous tenir en forme.

Fusion entre le pilates et le ballet. Une classe qui vous laissera tonifié(e) de la tête au pied.

 

Yoga prénatal

froid

Un cours apaisant tant pour le corps que l'esprit de la femme enceinte. Axé sur la détente à travers diverses postures supportées, méditations et respirations, c'est aussi un cours qui contribuera à préparer le corps pour l'accouchement ainsi qu'à assouplir ou à renforcer les zones les plus sollicitées durant cette période. Une classe spécialement conçue pour une grossesse en toute zénitude!